Sejumlah seniman dalam negeri sukses mengurangi bobotnya lewat program penurunan berat badan menggunakan metode diet.
clean eating
. Di luar tujuan menurunkan berat badan, diet tersebut juga dapat digunakan
clean eating
Juga dapat membawa manfaat untuk kesehatan tubuh, Bunda.
Dilansir laman
Medical News Today
,
clean eating
Dapat dijelaskan sebagai pola makan yang menekankan pada konsumsi makanan alami serta bergizi. Pola ini meminta Anda untuk hanya mengasup makanan tanpa penambah zat kimia, konservasi, atau produk hasil pemrosesan.
Sebagian orang mungkin lebih memilih gaya hidup diet yang kurang kaku dan ekstrem.
clean eating
Mereka cenderung memilih untuk meningkatkan konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, serta protein bermutu baik sementara mengekang asupan produk olahan.
Artis yang diet dengan
clean eating
Berikut adalah 3 selebriti asli Indonesia yang mengikuti pola makan sehat:
clean eating
:
1. Rahasia penurunan berat badan Prilly Latuconsina sebanyak 12 kilogram melalui metode dietnya
Prilly Latuconsina menjalani
clean eating
Selama sekitar satu tahun mengurangi bobot tubuhnya melalui diet.
clean eating
Ini diawali dengan sarapan sederhana, yaitu hanya berupa secangkir kopi hitam.
Pada waktu makan siang, Prilly umumnya membawa lauk dari rumah, misalnya tumisan kecambah kacang tanaga beserta telur rebus yang dimasak dengan cara tertentu sehingga terasa lebih lezat. Sedangkan untuk cemilan, Prilly lebih suka mengkonsumsi berbagai jenis buah daripada biskuit ataupun hidangan manis tinggi gula.
“Saya pun memakan buah lontar karena kalorinya tidak terlalu tinggi dan rasanyapun tak begitu manis,” ujar Prilly pada postingannya di TikTok.
Bagi hidangan makan malam, Prilly menentukan beras sebagai sumber karbohidratnya, yaitu nasi goreng dari quinoa. Dia mencampurkannya dengan terong serta tahu. Sama halnya sebelumnya, wanita berusia 28 tahun tersebut minum air putih pula.
Diet
clean eating
Yang dijalanin Prilly enggak membatasi diri buat ngemil makanan manis. Prilly malah lebih suka nge-donut.
gluten free
dengan
topping
Selai coklat dapat dijadikan pilihan untuk camilan manis dalam dietnya.
“Terus untuk
dessert
aku makan donat
gluten free
“Jadi donat ini sehat namun rasa nya tetap sangat lezat, masih dapat menenangkan rindu jika merindukan donat,” katanya.
Berkat diet dengan
clean eating
Ini, Prilly sukses mengurangi bobot tubuhnya sebanyak 12 kilogram (kg).
2. Rahasia Diet Amel Carla yang Berhasil Mengurangi Bobotnya Sebanyak 13 Kg
Aktris Amel Carla baru-baru ini mendapat perhatian karena sukses mengurangi bobotnya sebanyak 13 kilogram. Wanita berusia 23 tahun tersebut juga membagikan pola makannya.
clean eating
Untuk mencapai bobot tubuh yang sempurna, Bunda.
Amel Carla memulai program penurunan berat badannya dengan mengonsumsi lebih sedikit nasi putih. Agar tetap mendapat asupan kalori yang mencukupi tapi masih terjaga, Amel Carla beralih menggunakan nasi porang dan shirataki.
Saya tidak mengecilkan porsi makannya seperti biasa, tetapi lebih kepada memantapkan pola makan dan berfokus pada kesehatan.
mikirin
4 sehat 5 sempurna begitu. Jadi bukan berarti mengurangi jumlah makannya, tetapi hanya membatasi porsi sajanya,” jelas Amel Carla, dikutip
detikcom
.
Amel Carla pun tidak melupakan pentingnya asupan serat dalam rejim makannya. Dia secara teratur memasukkan buah-buahan, sayuran, serta sereal ke dalam polanya makan.
“Maka perlu adanya serat, sayuran, karbohidrat, serta protein yang cukup. Semua itu harus terjaga keseimbangannya,” jelasnya.
Di samping menata kebiasaan makannya, Amel Carla juga terus-menerus berlatih olahraga. Dia lebih suka melaksanakan gerakan jasmani aerobik, misalnya dengan bersepeda.
Diet yang diikuti Amel Carla ini dikelola bersamaan dengan seorang ahli gizi, yaitu Bunda. Ahli gizi tersebut berperan dalam merancang program diet untuk menata kebiasaan makannya.
3. Metode diet yang diterapkan oleh Sisca Kohl sukses mengurangi berat badannya sebanyak 10 kilogram.
Selebriti Instagram Sisca Kohl mengawali program penurunan berat badannya
clean eating
Setelah bersalin dengan kelahiran putranya yang pertama, Sisca Kohl sukses mengurangi lebih dari 10 kilogram bobot tubuhnya lewat pola makan tersebut, Bunda.
Saya berhasil menurunkan berat badan saya karena saat ini sedang menerapkan
lifestyle
Lebih baik untuk kesehatan,” ujar wanita yang memiliki nama lengkap Fransisca Fortunata, seperti dilaporkan dari YouTube Sisca Kohl, beberapa saat ago.
Diet
clean eating
Yang dilakukan oleh Sisca Kohl berfokus pada olahraga teratur, membatasi konsumsi lemak, serta menyantap makanan alami. Wanita yang menikahi Youtuber Jess No Limit tersebut pun turut mengurangi penggunaan garam dalam dietnya.
Kini saya sangat mengurangi konsumsi lemak dan menjauhi hidangan berminyak.
clean foo
d. Meskipun sedang dalam masa liburan, saya masih memilih untuk mengonsumsi makanan yang sehat.
order low salt meal
“Ini terdiri dari putih telur yang digoreng menggunakan sedikit minyak,” jelasnya.
Sisca Kohl tidak asal-asalan dalam mengikuti program diet tersebut.
clean eating
Ya, meski hanya memiliki satu anak, bunda tersebut tetap mendapatkan bantuan dari seorang ahli gizi selama proses diet.
“Jelas saja saya berkonsultasi dengan ahli gizi untuk menurunkan berat badan secara sehat,” ujarnya.
Berikut adalah 3 selebriti yang menjalani diet tersebut.
clean eating
sampai akhirnya sukses mengurangi bobot sebanyak lebih dari 10 kilogram.
|
Pilihan Redaksi
|
Bagi Bunda yang mau
sharing
soal
parenting
dan bisa dapat banyak
giveaway,
yuk
join
komunitas Squad. Daftar klik
di SINI
. Gratis!